HIPNOTERAPIJA ZA PONAVLJAJOČE SE ŽIVLJENJSKE VZORCE
Razumeš svoj vzorec. V ključnem trenutku pa se še vedno odzoveš po starem.
Razumeš, kaj se ponavlja. Morda celo veš, od kod prihaja. Kljub temu se v odločilnem trenutku znova prilagodiš, umakneš, odlašaš ali podvomiš vase.
Pri individualni hipnoterapiji se ne pogovarjava samo o tem, kaj bi morala storiti. Pozornost usmeriva v odziv, ki se v tebi sproži še pred zavestno odločitvijo, ter preveriva, kaj potrebuješ, da lahko ravnaš drugače.
Brez obveznosti. Najprej preveriva, ali je tak način dela primeren zate.
Navzven obvladuješ veliko. Nekateri odzivi pa te še vedno vodijo po svoje.
Odgovorna si, sposobna in vajena držati stvari v svojih rokah. Toda na nekaterih področjih se kljub vsemu, kar veš o sebi, znova odzoveš tako, kot si se odzvala že velikokrat.
- Rečeš da, čeprav bi želela postaviti mejo.
- Pred pomembnim korakom začneš odlašati, premlevati ali iskati dodatno potrditev.
- Merila postaviš tako visoko, da nič, kar narediš, ni zares dovolj dobro.
- V odnosu hitro prevzameš odgovornost za počutje drugih in ob tem preslišiš sebe.
- Ob kritiki ali negotovosti se oglasi dvom, tudi ko imaš dovolj znanja in izkušenj.
Ne potrebuješ še enega nasveta, naj začneš misliti pozitivno ali se bolj potrudiš. Verjetno že veš, kaj bi bilo dobro narediti. Vprašanje je, kaj se v tebi zgodi tik preden se vrneš k staremu odzivu.
Stari vzorec ni tvoja osebnost.
Nekateri načini odzivanja nastajajo skozi izkušnje, ponavljanje in prilagajanje. Morda so ti nekoč pomagali ohraniti občutek varnosti, nadzora ali povezanosti. Danes te lahko omejujejo, pa se vseeno sprožijo samodejno.
Zato lahko nekaj zelo dobro razumeš in se v resnični situaciji še vedno odzoveš po starem. Razumevanje je pomembno, vendar samo po sebi ni vedno dovolj, da se spremeni tudi odziv.
Pri delu ne iščeva nujno enega velikega, skritega vzroka. Včasih je pomembna pretekla izkušnja, drugič sedanji sprožilec, notranji konflikt ali način, kako si razlagaš situacijo. Cilj ni dramatično odkritje. Cilj je uporabna sprememba v tvojem vsakdanjem življenju.
Kje v ta proces vstopi hipnoterapija?
Hipnoza je stanje usmerjene pozornosti, v katerem je zunanje dogajanje manj v ospredju, notranje doživljanje pa lažje opazuješ. Ne spiš, ne izgubiš nadzora in ničesar ti ni mogoče vsiliti proti tvoji volji.
V takšnem stanju lahko bolj osredotočeno delaš z mislimi, predstavami, občutki, telesnimi odzivi in sugestijami, ki so povezane s ciljem srečanja. Sproščenost je pogosta, ni pa merilo uspešne hipnoze.
Hipnoterapija spremembe ne naredi namesto tebe. Omogoči pa drugačen način dela od običajnega pogovora. Ti ves čas ostajaš aktivni del procesa.
Usmerjena pozornost
Manj se ukvarjaš z vsem okoli sebe in več pozornosti nameniš temu, kar se dogaja v tebi.
Individualen proces
Ne uporabljam istega scenarija za vse. Vsebina srečanja izhaja iz tvojega cilja, odzivov in izkušenj.
Aktivno sodelovanje
Hipnoza ni nekaj, kar ti naredim. Gre za proces, v katerem sodeluješ, opazuješ in se odzivaš.
S čim lahko prideš na hipnoterapijo?
Ni ti treba poznati strokovnega izraza za svojo težavo. Dovolj je, da opaziš, kaj se ponavlja in kaj bi si želela doživljati ali narediti drugače.
Pretirano prilagajanje in težave z mejami
Ko prepogosto preslišiš svoje potrebe, da bi ohranila mir, sprejetost ali dober odnos.
Perfekcionizem in potreba po nadzoru
Ko visoka merila niso več opora, ampak razlog, da si nenehno pod pritiskom ali ne narediš naslednjega koraka.
Dvom vase in oster notranji kritik
Ko tvoje znanje in dosežki ne utišajo občutka, da nisi dovolj dobra ali da boš naredila nekaj narobe.
Odlašanje in umikanje pred pomembnim korakom
Ko veš, kaj želiš, vendar ob dejanju znova pridejo napetost, odpor, premlevanje ali izogibanje.
Ponavljajoče se vloge v odnosih
Ko se menjavajo ljudje in okoliščine, ti pa se znova znajdeš v podobni vlogi ali čustvenem odzivu.
Navade in samodejni odzivi
Ko se določeno vedenje sproži skoraj brez premisleka, čeprav ti dolgoročno ne koristi.
Strokovna meja
Hipnoterapija pri Ines ni nadomestilo za zdravniško, psihiatrično ali psihoterapevtsko obravnavo. Pri akutni stiski, diagnosticirani duševni motnji ali zdravstvenih težavah je potreben ustrezen licenciran strokovnjak. Uvodni klic je tudi preverjanje, ali je ponujeni način dela primeren.
Kako poteka sodelovanje?
1. Brezplačen uvodni klic
Poveš mi, kaj se trenutno dogaja in kaj bi želela spremeniti. Razložim ti svoj način dela in ti iskreno povem, ali menim, da je hipnoterapija primerna za tvojo situacijo.
2. Jasno opredeliva cilj
Na prvem srečanju ne hitiva v hipnozo. Najprej natančno opredeliva, kaj želiš, kako se vzorec kaže in po čem bova prepoznali uporaben premik.
3. Individualno hipnoterapevtsko delo
Nadaljnja srečanja prilagajam tvojemu cilju in odzivom. Poleg hipnoterapije lahko vključim izbrana NLP orodja, kadar so smiselna.
4. Delo med srečanji
Prejmeš prilagojen hipnotični posnetek in kratke naloge za opazovanje ali vajo. Tako se delo ne konča, ko zapreva Zoom.
Paket Preobrazba
INDIVIDUALNO · PREK ZOOMAEno srečanje lahko prinese pomemben uvid ali premik. Pri vzorcu, ki se je utrjeval leta, pa enkratna izkušnja pogosto ni dovolj. Zato je osrednja oblika sodelovanja paket šestih individualnih srečanj.
- Šest individualnih srečanj prek Zooma.
- Strukturiran začetni pogovor in natančno postavljen cilj.
- Hipnoterapija in izbrana NLP orodja glede na tvojo situacijo.
- Prilagojen hipnotični posnetek za poslušanje doma.
- Kratke naloge za prenos spremembe v vsakdanje situacije.
- Podpora prek WhatsAppa med srečanji.
Cena paketa: 600 EUR.
Posamezno srečanje: 120 EUR.
Sem Ines.
Sem hipnoterapevtka in NLP praktik. Pri delu me ne zanima, kaj bi morala narediti, če to že sama dobro veš. Zanima me, kaj se v tebi zgodi tik preden ravnaš po starem.
Delam individualno in prek spleta. V pogovoru sem mirna, vendar ne ostajam na površju. Zastavljam vprašanja, ki pomagajo ločiti to, kar si želiš, od odziva, ki se sproži samodejno.
Ne obljubljam čudežne spremembe in ne odločam namesto tebe. Ponudim ti strukturo, polno pozornost ter proces, ki ga prilagodim tvojemu cilju in tempu.
Najprej spoznaj moj glas.
Vstop v nov dan - brezplačna 12-minutna hipnotična meditacija
Kratek posnetek za jutra, ko želiš dan začeti, preden te prevzamejo obveznosti. Z usmerjeno pozornostjo, umirjenim dihanjem in nežnimi sugestijami te vodi v več zbranosti in jasnejšo namero za dan pred teboj.
Vpiši svoj e-naslov in posnetek prejmeš v svoj nabiralnik.
Preden se odločiš
Ali med hipnozo izgubim nadzor?
Ne. Ves čas lahko govoriš, odpreš oči, se premakneš ali proces prekineš. Hipnoza ne izključi tvoje presoje in ne pomeni, da moraš sprejeti vsako sugestijo.
Kaj, če se ne znam sprostiti?
Globoka sproščenost ni pogoj za hipnozo. Pomembnejši sta pripravljenost sodelovati in sposobnost, da za nekaj časa usmeriš pozornost. Izkušnja je pri vsakem človeku nekoliko drugačna.
Ali se bom srečanja spomnila?
Praviloma da. Hipnoza ni nezavest. Večina ljudi se dogajanja spomni, čeprav je občutek časa lahko nekoliko drugačen.
Koliko srečanj bom potrebovala?
Tega ni mogoče pošteno napovedati samo na podlagi kratkega opisa težave. Nekatere teme so bolj osredotočene, druge potrebujejo daljši proces. Zato najprej opraviva uvodni pogovor.
Ali hipnoterapija poteka tudi prek spleta?
Da. Srečanja potekajo prek Zooma. Potrebuješ miren prostor, stabilno internetno povezavo in kamero, da te med srečanjem dobro vidim.
Ali hipnoterapija nadomesti psihoterapijo ali zdravljenje?
Ne. Moje delo ni zdravstvena, psihiatrična ali psihoterapevtska obravnava. Kadar je potrebna takšna pomoč, je pravi naslov ustrezno usposobljen in licenciran strokovnjak.
Ni ti treba že vedeti, kako boš vzorec spremenila.
Za začetek je dovolj, da opaziš, da se nekaj ponavlja in da si želiš drugače. Na brezplačnem uvodnem klicu bova pogledali tvojo situacijo, cilj in primernost hipnoterapije.