HIPNOTERAPIJA BREZ MISTIKE
Kaj se pri hipnoterapiji pravzaprav dogaja?
Hipnoza ni spanje, izguba nadzora ali stanje, v katerem nekdo drug upravlja s teboj. Je stanje usmerjene pozornosti, v katerem se lažje osredotočiš na svoje notranje doživljanje in na cilj, zaradi katerega si prišla.
Preprosta razlaga hipnoze
Ko je pozornost močno usmerjena, je dogajanje okoli tebe za nekaj časa manj pomembno. Nekaj podobnega se lahko zgodi, ko te povsem posrka knjiga, film, glasba ali lastne misli. Pri hipnoterapiji je takšna osredotočenost namerna, vodena in povezana z vnaprej dogovorjenim ciljem.
V tem stanju lahko opazuješ notranje podobe, misli, občutke in telesne odzive ter delaš s sugestijami, ki jih razumeš in sprejmeš. Ves čas ostajaš sposobna govoriti, se premakniti, odpreti oči ali srečanje prekiniti.
Strokovna opredelitev
Ameriško psihološko združenje hipnozo opredeljuje kot stanje zavesti z usmerjeno pozornostjo, zmanjšanim zaznavanjem obrobnega dogajanja in povečano zmožnostjo odzivanja na sugestije. To ne pomeni izgube volje ali nadzora.
Zakaj je to pomembno pri ponavljajočih se vzorcih?
Ponavljajoči se vzorec ni le misel. Pogosto vključuje hiter niz telesnega občutka, čustva, notranjega stavka, predstave in vedenja. V resnični situaciji se ta niz lahko sproži tako hitro, da ga opaziš šele, ko si že znova rekla da, se umaknila, odložila korak ali podvomila vase.
Hipnoterapevtsko delo omogoča, da tak odziv raziskuješ z bolj zbrano pozornostjo. Ne gre za brisanje preteklosti ali odstranjevanje dela tebe. Gre za razumevanje njegove funkcije, prepoznavanje možnosti in vajo drugačnega odziva, ki je skladen s tvojim ciljem.
Kako se hipnoza lahko občuti?
- Kot prijetna telesna sproščenost ali občutek teže oziroma lahkotnosti.
- Kot močna osredotočenost na glas, predstavo ali občutek.
- Kot budna pozornost z veliko mislimi - tudi to je lahko del procesa.
- Kot nekoliko drugačen občutek za čas.
Ni enega pravilnega občutka. Nekdo doživlja žive podobe, drugi bolj zaznava besede, občutke ali telesne spremembe. Globina sproščenosti ne določa kakovosti srečanja.
Kaj hipnoterapija ni
- Ni odrska hipnoza ali predstava.
- Ni spanje ali nezavest.
- Ni postopek, v katerem izgubiš nadzor ali razkriješ nekaj proti svoji volji.
- Ni branje misli.
- Ni zagotovilo, da se bo vsaka težava spremenila v enem srečanju.
- Ni nadomestilo za zdravniško, psihiatrično ali psihoterapevtsko obravnavo.
Ali morava vedno iskati vzrok v preteklosti?
Ne. Pretekle izkušnje so lahko pomembne, niso pa vedno edino ali najuporabnejše mesto za delo. Včasih je bistveno razumeti sedanji sprožilec, notranji konflikt, pričakovanje ali vedenje, ki vzorec ohranja danes.
Cilj srečanja ni dokazati, kaj se je v preteklosti 'zares' zgodilo. Spomin ni popoln posnetek dogodkov. Pomembno je, kako določeno izkušnjo doživljaš danes in kaj potrebuješ, da se lahko v sedanjosti odzoveš drugače.
Kdaj je moje delo lahko primerno?
Ko prepoznavaš ponavljajoč se način odzivanja, imaš dovolj notranje stabilnosti za raziskovanje in si pripravljena aktivno sodelovati. Na uvodnem klicu preveriva tvojo temo, pričakovanja in to, ali je moj način dela zate ustrezen.
Kdaj je potreben drug strokovnjak?
Če doživljaš akutno duševno stisko, samomorilne misli, psihozo, izrazite disociativne simptome, nezdravljeno posttravmatsko motnjo ali drugo resno zdravstveno oziroma duševno težavo, potrebuješ oceno in obravnavo ustrezno usposobljenega zdravstvenega ali psihoterapevtskega strokovnjaka. Hipnoterapija pri meni takšne obravnave ne nadomešča.
Rezultati niso enaki pri vseh
Ljudje se razlikujejo po odzivnosti na hipnozo, ciljih, okoliščinah in pripravljenosti na delo med srečanji. Zato ne uporabljam univerzalnih odstotkov uspešnosti in ne obljubljam rezultata v določenem številu srečanj. Lahko pa obljubim jasen proces, pošten pogovor o pričakovanjih in individualno prilagojeno delo.
Naslednji korak
Če se sprašuješ, ali bi bila hipnoterapija primerna za tvoj vzorec, se najprej pogovoriva. Uvodni klic je brezplačen in brez obveznosti.